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脂肪や糖をエネルギーとして燃焼するには。
2010/07/29 11:45:59 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
糖質や脂肪は有酸素運動さえすれば燃焼するわけではありません。


糖質はビタミンB1が不足すると、

足りない分はいくら運動してもエネルギーとしては使われず、

脂肪となります。

脂肪は、ビタミンB2が不足すると、

エネルギーとして使われず、

そのまま脂肪として体内に残ります。

これではいくら運動しても疲れるだけ・・・・

ビタミンB1B2が不足のまま運動を続けると、少ないエネルギーで体を動かすので

体は省エネルギーになり基礎代謝を下げ太りやすい体質にしてしまします。

体を健康に保つためには、色々な栄養素、ビタミン、ミネラルを摂りましょう。

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