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太ももの内側を引き締める
2012/06/27 11:23:51 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般
ふだんあまり使わない太ももの内側を

加圧トレーニングで鍛えましょう

床に仰向けになり

頭を起こして手を添え

両足をそろえて床と90度に上げる

脚を大きく膝を伸ばし開く閉じる




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