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夏太り!!
2014/07/26 12:29:13 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

こんにちわ〜

加圧インストラクターの永山です!!


夏真っ盛り!!いや〜日本各地で毎日、猛暑日がつづいてますね!!

ところで皆さん、「夏太り」って言葉聞いたことあります!!

夏太り・・・言葉のとおり夏に太っちゃうことです!!

暑い夏、ほっといても汗が止まらないのになぜ?って思いませんか?

っということで今日は夏太りについてお話しちゃいましょ!!


夏になると、肌を露出する機会もふえるので、頑張ってダイエットはじめるぞ!!って

方も増えます。汗もかきやすいし、食欲もそんなないしこれはダイエット成功間違いなし!!・・

なんて思っていたけど、気づけば体重が増えてる・・

こんな現象が起きちゃうのはなぜ?


そもそも、夏の暑い時期は実は基礎代謝はおちるんですよ!!

外気温が高い夏はさほど熱を生み出さなくて済むから、夏は冬と比べて10%程度

基礎代謝が減少すると言われているんです・・・

つまり1日1500kcalの基礎代謝のある人なら、夏は1日約150kcal分が消費されず残っちゃうわけで、

これに夏の2ヶ月分が加算すると……体質にもよりますが、2kg程度増えちゃうわけです!!


もちろんこれだけが夏太りの理由ではなく食事も原因のひとつなんですよ!!

さっぱり系のソーメンとか冷たいデザートなど暑いからって多量に摂っちゃうと

とーぜん内臓が冷えてしましい脂肪がつきやすくなるし、

逆に暑い夏だからってスタミナ食などは、“急激な血糖値の変化”で体が疲労して、

疲れた体を元気づけるために、また食べて結局オーバーカロリーになって夏太りとなっちゃう

わけです!!


んじゃ、夏太りにならないためにはどーするの?っていうと

適度な運動とバランスのとれた食事ですね!!

基礎代謝が落ちやすいといっても無理な運動は逆効果になるので

無理なく続けられる運動を継続的に行うことですね!!

あと、食事内容も急激に変えずに、普段からバランスのいい食生活を心がけましょ!!


ABCサポートでは、マンツーマン指導により加圧トレーニングを無理なく続けられます!!

健康やダイエットに関する質問にもスタッフが丁寧にお答えしますので、お気軽に声を

かけてくださいね!!


この夏に夏太りにならないようABCサポートをご利用くださいね!!

ご予約お待ちしてまぁ〜っす!!





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