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お腹が出る理由!!
2014/07/28 14:53:53 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

こんにちわ〜

加圧インストラクターの永山です!!


冬の間にすくすく育ったお腹まわりの脂肪・・・

「どーしよう・・・」って悩んでいる人も少なくないですよね・・・

もう夏は始まってます!!でも諦めるのは早いです!!

今からでも正しい知識をもってとトレーニングをすれば、ちゃんとくびれや腹割は実現できます!!


では今日はお腹がポッコリ出ちゃう理由を説明していきますね!!

ポッコリお腹を触ると、どうしてもそこに掴める脂肪が気になりますが、

実はそれよりお腹を出ているように見せているのは内臓脂肪なんですよね!!

内臓脂肪は女性より男性につきやすく、吸収の早い炭水化物を過剰に摂ることによって、

ついちゃう脂肪なのですね!!

特に脂肪になりやすいのは、高カロリーなスナック菓子や糖質の多い飲み物。ビールや清涼飲料水とかです。

あと、パンやご飯、麺類なども代表的で、これらを重ねて一緒に摂るとかするか、

または一度に大量に摂取することが原因であることが多いっすね!!

例えば、ラーメン+ライスなんていうのは一番最悪で、そこにビールを足せば、内臓脂肪は付き放題ですね!!

内臓脂肪はこーゆー食生活を繰り返していると、簡単に付いてしまいます・・・


もう一つに理由は内臓下垂っす!!「胃下垂だから痩せている」という人に多いのがこれ。

下腹がポッコリ出ている女性にも多いですね。これは、生まれつきの問題もあるけど、

筋力の低下によって内臓を支えるインナーマッスルが支えきれず、

本来お腹の中心に収まるはずの胃や腸が骨盤のところまで落ちてしまっている状態ですね!!

こうなると、脂肪がついているわけではないのに、お腹が出ているように見えちゃいます・・・

インナーマッスルの筋力低下と、姿勢保持能力の低下が原因なんです!!


実際は腹筋が弱いからだけじゃなく、お腹がポッコリしている人は

こーゆー理由のほうが多いですよ!!


んじゃどーするのって話ですが、

内臓脂肪のついてる人は、食生活の見直しと有酸素運動ですね!!

これに腹筋運動を足すと腹割が実現できちゃいます!!

内臓下垂に人は、まず正しい姿勢を意識して生活することと、体幹トレーニングによるインナーマッスル強化!!

そして腹筋運動をプラスしてくびれを実現しましょ!!


ABCサポートでは、個人個人にあったトレーニングメニューを作成し、

効率的に理想のボディを目指すことができます!!


ただ腹筋運動だけやってるだけでは、腹割やくびれは手に入りませんよ!!

興味のある方は、ぜひご連絡くださいね!!





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