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土用の丑の日!!
2014/07/29 11:52:19 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

こんにちわ〜!!

加圧インストラクターの永山です!!


今日は、土用の丑の日ですね!!

全国各地でたくさんの人がウナギを食べて、この暑い夏を

乗り切ろうとしてるんじゃないでしょうか?


でもダイエットをしている人は、「あんなに高カロリーな食べ物は我慢しなければ・・・」

なんて悩んでいる人もいるかもしれません!!

そこで今日は「ウナギ」のお話をしちゃいましょ!! 


実は、ウナギにはあの姿からは想像しづらいですが、ダイエットに必要な栄養素が、
たくさん含まれているんすよ!!

まずウナギには「ビタミンB2」が含まれちゃってます!!

ご存じのとおり、ビタミンB2には、脂質をエネルギーに変えてくれる効果がありますよ!!

さらにウナギの成分が糖や脂肪を燃やして、血圧を下げる効果があるとも言われてるんですね!!


でもやっぱ心配なのは、ウナギは高カロリーってことですよね・・・

脂がのったウナギって言うくらいですから、ウナギには脂がたっぷり含まれていますが、

この脂がただの脂じゃないんですよ!!

この脂は実は、善玉コレステロールになって体脂肪を燃焼してくれる

とってもステキな脂なのです!!

あとウナギに含まれるダイエット作用成分と言えば・・・

悪玉コレステロールを減少させちゃう「DHA」!! 

中性脂肪を減らしながら肥満防止をする「EPA]!!

食べ過ぎ防止に効果がある「亜鉛」でしょ

おまけに冷え性に効果的な「ビタミンE」!!も含まれてるわけですよ!!


昔の人の知恵はすごいっすね・・・

たぶんこんなにいろんな成分が入ってるって知らなくても

滋養強壮に効果的とおもってウナギを食べてたんですから!!


ちなみにあの香ばしいにおいにもダイエット効果があるんですよ!!

その成分とは「メラノイジン」なんですよ!!

この「メラノイジン」は、

高血糖、高脂肪を抑制し、メタボリック症候群の危険因子を下げるっていう

素晴らしい効果があるんですよ!!


もちろんじゃあウナギだけ食べてれば痩せるってわけではないですよ!!

今日くらいはダイエットをしている人も気にせず食べてもOKってことですからね!!

食べ過ぎや偏った食生活は、肥満のもとですから気を付けてくださいね!!


しっかりと栄養をつけて、身体の疲れをとって今日もトレーニングに励んでくださいね!!











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