ごーやーどっとネット沖縄  [PR]沖縄県民ニュースをチェック! こんにちは ゲスト さん。 ログイン・ブログをはじめる  
沖縄で痩せるなら全身痩身専門ササッときれいFREYA ダイエット シェイプアップ デトックス 美肌 骨盤調整 パフォーマンスの向上
お肉を食べる理由!!
2014/08/26 13:38:41 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

こんにちわ〜

加圧インストラクターの永山です!!


日本各地には有名なお肉ブランドってありますよね!!

ここ石垣島にも有名な石垣牛があります!!

やわらかくおいしいお肉ですよ!!

でもダイエットを考えるとお肉は控えたほうがいいかもっておもってません?


ABCサポートでいつも言っていることですが、ダイエットに最も大切なもの・・それは食事の「バランス」なんですよ!!

たとえば、ヘルシーな印象のあるベジタリアン!!

徹底的に野菜だけというのではなくても、「健康のために野菜中心にして、

お肉を極力摂らないようにしています」という人も多いですよね・・・

実は、お肉を抜くことによって、食事のバランスが崩れてしまい、ダイエットにも美容にマイナスになっちゃうわけです!!


詳しく説明しちゃうと、人間の体に必要であるにも関わらず、体内では作れないアミノ酸が9種類あります。

これは食事によって摂るしかないんですよね。これを「必須アミノ酸」といいます!!

この必須アミノ酸は、9種類のうちどれか一つでも足りないと、ほかのアミノ酸がいくら多くあっても活用されない

という性質を持っているんですよねぇ〜!!

んでもって、野菜はビタミンや食物繊維が摂れるけど、この必須アミノ酸を揃えることができないわけですよ!!

必須アミノ酸が多く含まれるのは、肉(鶏肉・牛肉・豚肉など)や乳製品(牛乳・チーズなど)のタンパク質なんですね!! 

お肉で太る印象があるのは、たぶん脂身のせいだと思います。

脂身以外の部分はタンパク質・アミノ酸が摂れる大事な要素!!

摂らないと、体に必要なアミノ酸が補えないからタンパク質不足で筋肉が細くなっちゃいます。

そーすると代謝が減ります。結果、痩せにくい体になっちゃうわけです!!

お肉を食べないということは大きなデメリットなわけですね!!


しかも、女性は男性よりも多くのタンパク質を必要としています!!

女性ホルモンを調節するためにも、生理などで失われるものを補充するためにも、

タンパク質は欠かせないわけです!!

ということで良質なタンパク質をしっかりと摂ることは大事!!

そのためには、脂身の少ないお肉をしっかり食べること!!

女性が健康で美しさを保つためには、摂り方さえ間違えなければ、実は焼肉もおすすめなんですよ!!

でも食べ過ぎには気を付けてくださいね!!


是非皆さんも食事はバランスが大事って覚えて、健康的にダイエットしていきましょう!!



コメント(0)