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ニート!!
2014/10/16 12:11:43 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

こんにちわ〜

加圧インストラクターの永山です!!


突然ですが、今日は「ニート」のお話!!

ニートっていっても、ちょっとした社会問題にもなってる仕事も通学も求職もしない人達のことではなくて

「運動以外の活動による耐熱産生」を意味する英語(Non-Exercise Activity Thermogenesis)の略です!!

なんのことやらと思っているでしょうが、このニート意外に大事だったりするんですよ!!


1日の消費カロリーのだいたい60%くらいは基礎代謝が占めてるのは、もう皆さん

ご存じだと思います!! 体温の維持だったり、内臓の働きなど生きていくために必要な

基礎的エネルギー代謝のことですね!!

んじゃ残りはっていうと食事誘導性熱産生(3大栄養素で代謝で発生するエネルギーのことね)

運動ニートなんですよ!!ちなみに割合としては、食事誘導性産生が10%、運動は5%、そしてニートが

なんと30%なんですよ!!


んじゃこのニートって何?っていうと、家事や仕事、通勤などといった日常生活で使うエネルギー代謝なんですね!!

日々の生活の中で使うエネルギーが実はランニングや筋トレよりもカロリー消費しているってことです!!

もちろん、一日中何もしなくてゴロゴロしてては、このニートの消費カロリーは運動にも劣るんですが、

逆に言えば、ちょっとした日常生活の動きを変えるだけでこのニートのエネルギー代謝が上がるってことですよ!!


例えば、階段を使うとか、電車では立つとか、ちょっと早歩きをするとか、飲むなら立ち飲みの店を選ぶとか、

休日では、洗車するとか、子供と外で遊ぶとかなどなどいつもよりちょっと頑張るだけです!!

普段の生活を少し活発にするだけでカロリー消費が変化するのでぜひ試してみてくださいね!!


特にこのニートのうまい活用は忙しい人におすすめですよ!!

そして忙しい人におススメなのが加圧トレーニング!!

ABCサポートでも採用している加圧トレーニングはわずか30分のトレーニングが通常の2時間のトレーニング

に匹敵するくらいの運動強度があるんですよ!!

しかも、重いウエイトを使用することなくできるので、年配の方や女性にもおススメです!!

興味のある方はぜひご連絡くださいね!!






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