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年末年始はチャンス!!
2014/11/27 14:57:29 ブログカテゴリ 日常 | 書庫 全般

こんにちわ〜!!

加圧インストラクターの永山です!!


もうすぐ12月ですね・・・

この月は、忘年会やらクリスマスなどイベント(飲み会)が増える時期ですね・・・

せっかくいままで頑張ってきたのに、ここで負けて元のカラダに戻ってしまう・・なんてことが

ないように暴飲暴食には気を付けましょうね!!


さて、今年の年末年始の休みは、12月27日から来年1月4日まで最大9日間の休みが取ることが可能です!!

ここで短期的に集中してトレーニングを行うとカラダはみるみる絞れていきます!!

しか〜っしトレーニングしたくてもジムがお正月休みに入っているところも多いと思います。

(ちなみにABCサポートも12月27日から1月4日まで年末年始のお休みをいただきます・・・ご迷惑をおかけします)


そこでおススメのトレーニングが有酸素運動です!!

ウォーキングやジョギングなど20分以上行うことで効率的に体脂肪を燃やしてくれますよ!!

ちなみにジョギングは同じ時間だとウォーキングの2倍近いカロリー消費と脂肪燃焼があるんですよ!!

体力に自信がない人は、ウォーキングからスタートして、身体が温まったらジョギングに切り替えて、

疲れたらまたウォーキングにするなどして自分のペースでチャレンジしてくださいね!!

最初はウォーキングの時間が長いかもしれないけど、次第にジョギングの時間が長くなるにつれて

体重も体脂肪も下がってきますよ!!


この長めの年末年始の休みを、例年と同じように食っちゃ寝ですごすか

または有酸素運動を続けて有意義に過ごすかでは効果の差は大きいですよ!!


是非、理想のボディ目指して頑張ってくださいね!!

ABCサポートは頑張っている人を応援します!!





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